研修センターからのお知らせ

こころとからだの安心ほっとライン

2022.08.25

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こころとからだの安心ほっとライン

<こころとからだの元気サポート>

8月の健康ニュースのテーマは『寝苦しい夏を乗り切る!夏の快眠のコツ』です。
睡眠不足は夏バテの大きな要因となってしまいます。
寝苦しい夏を乗り切るために「シャワーよりお風呂」「就寝前に水分補給」
「朝日で体内時計を調整」などの快眠テクニックを駆使して、
この夏の猛暑を乗り切りましょう。

快眠のポイントに焦点を当てた
「快眠のポイントは体温の上げ下げを意識すること」
「『腸内環境』を整える」
「『生活習慣』を整える」
などが掲載されています。

「チャットボット健康相談」と「ねりま 介護・福祉 仕事の悩み相談室」
もあわせてぜひご覧ください。